人間関係で悩んだ。
仕事で嫌なことがあった。
将来のことが不安になった。
そんなとき、誰かに話を聞いてもらう。
「それは大変だったね」
「そんなに気にしなくていいよ」
「あなたは悪くないよ」
そう言ってもらうと、
少し心が軽くなることがあります。
「話してよかった」
そう思う。
ところが数日後。
また似たようなことが起きる。
すると、
また不安になる。
また考え続ける。
また誰かに相談する。
こんな経験はありませんか？
誰かに相談することが悪いわけではない
最初に、ここはきちんと伝えておきたいと思います。
私は、
「人に相談しない方がいい」
とは全く思っていません。
一人では抱えきれないときに、
誰かを頼ることは大切です。
自分だけでは難しい問題なら、
専門家の力が必要なことだってあります。
でも同時に、
私はもう一つの選択肢も持っていていいと思っています。
それが、
「自分自身でもできることを持っておく」
ということです。
「そのとき楽になる」と「方法を身につける」は少し違う
例えば、
悩んでいるときに友人に相談したとします。
話を聞いてもらって、
「大丈夫だよ」
と言ってもらう。
その瞬間は、
少し安心できるかもしれません。
でも、
次にまた同じようなことが起きたとき、
「どうしよう……」
となってしまう。
これは、
相談が意味なかったということではありません。
ただ、
「安心すること」と「自分で対処する方法を身につけること」は、少し違う
ということです。
ここは、私自身もすごく大切だと感じています。
私自身、たくさんの面談をしてきました
私は会社経営をする中で、
これまで本当にたくさんの人と面談してきました。
部下から相談を受ける。
話を聞く。
自分なりにアドバイスする。
相手が少し元気になって帰っていく。
もちろん、
それはうれしいことです。
でも、ずっと考えていたことがあります。
「次にまた悩んだとき、この人は自分自身でどうするんだろう？」
私が毎回そばにいるわけではありません。
誰かがいつも答えを教えてくれるわけでもありません。
だったら、
答えそのものを渡すだけではなく、
悩んだときに自分で使える「方法」を持ってもらった方がいいんじゃないか。
私は、そう考えるようになりました。
悩んだときの「道筋」を持っていますか？
悩みが起きた。
そのとき、
いきなり答えを出そうとすると、
余計に頭の中が混乱することがあります。
だから私は、
悩みを軽くしていくには、
ある程度の「道筋」が必要だと思っています。
例えば、
まず、
今、自分は何に悩んでいるのかに気づく。
次に、
実際に起きたことと、自分が考えていることを分けてみる。
そして、
今の自分に何が起きているのかを整理する。
そこまで見えてきたら、
初めて、
「じゃあ、今の自分には何ができる？」
を考える。
そして、
自分の状態に合った方法を選んで、
実際に使ってみる。
私は、この順番がとても大切だと思っています。
いきなり「解決しよう」としなくていい
悩んでいると、
「早く何とかしなきゃ」
と思います。
でも、
いきなり解決策を探す前に、
まず、
「自分は今、何に困っているんだろう？」
と整理してみる。
それだけで、
今まで一つの大きな塊だった悩みが、
少しずつ分かれて見えることがあります。
そして、
「これは自分でできる」
「これは相手に確認した方がいい」
「これは今考えても答えが出ない」
「これは誰かに相談した方がいい」
というように、
選択肢が見えてくる。
私は、
悩みを軽くするというのは、こうやって自分の選択肢を増やしていくことでもある
と思っています。
誰かに相談する「しかない」から、選べる自分へ
悩んだら相談する。
それも大切な選択肢です。
でも、
それしか持っていない状態と、
「まず自分で整理してみよう」
「今は身体を整えてみよう」
「少し行動してみよう」
「これは誰かに相談しよう」
と複数の選択肢を持っている状態では、
大きな違いがあります。
だから私が作っているTHE CHANGE 6も、
「誰にも頼らず、一人で全部解決しましょう」
というものではありません。
そうではなく、
「自分自身でできることも増やしていこう」
という考え方です。
悩んだときに、選択肢を持てる人へ
私が目指しているのは、
悩みがなくなることではありません。
悩んだときに、
「どうしよう……」
だけではなく、
「今の自分には、何ができる？」
と考えられること。
そして、
そのときの自分に合った方法を選べること。
そのためにTHE CHANGE 6では、
悩んだときに使える方法を
6つの技法として整理しています。
詳しい技法の中身を、
ここで全部説明するつもりはありません。
でも、
一番伝えたいのは、
悩みには、向き合っていくための道筋がある
ということです。
そして、その道筋は、
特別な人だけが使えるものではありません。
学んで、
実際に使って、
少しずつ自分のものにしていくことができます。
現在準備している無料講座でも、
まずはその入口を
実際に体験していただけるようにしています。
もし今、何か悩んでいるなら、
今日一つだけ考えてみてください。
「私は今、この悩みに対して、どんな選択肢を持っているだろう？」
もし一つしか浮かばなかったとしても、
これから増やしていけばいい。
悩みは人それぞれ。
でも、悩みに向き合うには「型」がある。
THE CHANGE 6。
次回は、
「悩みを解決しようとする前に、まずやってほしいこと」
について書いてみたいと思います。
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